A Zen szimbóluma
Shunmyo Masuno egy zen buddhista templom főpapja és díjnyertes zen kerttervező. Az ő könyveiből idézek. (részben)
A félelem az egyik olyan lelki tényező, amely minden téren gátolja vagy teljesen leállítja az ember fejlődését. Tudjuk, hogy a félelem a pszichére jellemző nyomasztó érzelem, mégis nyilvánvaló, hogy hatóköre nem ezen a szinten kezdődik, és nem is itt ér véget.
A félelem leereszkedik és megbénítja a testet. Felemelkedik és megbénítja az elmét. A szívben pedig, megdermeszti a legnemesebb érzelmeket.
★ Mindenki fél vagy félt valamikor, vagy attól tart, hogy ismét úrrá lesz rajta a félelem. Aki ezt tagadja, csupán elkendőzi, hiúságnak álcázza félelmét. Nem az a kérdés, hogy érzünk-e vagy éreztünk-e valaha félelmet, hanem az, hogy megtaláljuk-e a módját annak, hogy ez az érzés ne gátoljon bennünket a további fejlődésünkben.
★ Tehát tudjuk egyáltalán, mi az a félelem?
- A bizonytalanság egyik formája.
- Az ismeretlennel szembeni gyávaság egyik formája.
- Bizonytalanság, a tudatlanság egyik arca. Megfoszt bennünket erőnktől, hacsak nem fedjük fel, mi rejtőzik az álarca mögött, és nem indítunk harcot ellene akarattal és kitartással.
- Gyengeség, mert a félelem olyan, mint a sűrű köd. Megakadályozza, hogy tovább lássunk az orrunknál.
- Aki a félelem miatt nem cselekszik, egyre inkább elgyengül, ugyanúgy, mint ahogy mozgáshiányos életmód mellett az izmok is petyhüdtté válnak.
★ Mit lehet tenni ebben a helyzetben? Dióhéjban: szeretni. Erre azonban egy félelemmel teli szív nem képes, így engedd meg kérlek, hogy átnyújtsam Shunmyo Masuno bácsi bátorító zen gyakorlatait:
1. Ne gyötrődjünk olyasmi miatt, ami még nem történt meg.
Minden szorongás megfoghatatlan, csak a saját tudatunk szüleménye. Azzal foglalkozz, ami éppen most történik.
2. Élvezettel végezzük a munkánkat.
Az örömöt saját magunkban találjuk meg. Azoknak az embereknek van a legnagyobb esélyük megtalálni a belső békéjüket, és ezzel kevesebb félelmet átélni, akik igyekeznek élvezni azt, amit meg kell tenniük.
3. Egyszerűen csak mélyüljünk el.
A meditáció vagy tai chi fontosságáról már számomra is túl sokat írtam :). Aki fel tudja fogni, vagy füle van hozzá, az úgyis felfogja. Aki fél, a SAJÁT érdekében, mélyüljön el önmagában, és ehhez a meditálás vagy tai chi egy egyszerű út.
A kiürített vagy lecsendesített elme, megtalálja az utakat ahhoz, hogy a saját életünkben, a szívünk igazságának megfelelő lépéseket tegyük meg.
4. Ne riadjunk vissza az előttünk álló feladatoktól.
A zen gyakorlatában a munkára nem úgy gondolunk, mint valami robotolásra, vagy valamilyen "csak a pénzért csináljuk" területre. Úgy gondoljunk rá inkább, mint olyasvalamire, ami táplál, és nevel bennünket. Csak akkor fejlődhetünk benne örömmel, ha a munkához ilyen hozzáállásunk van.
Shunmyo Masuno Samukawa-Shrine
5. Ne hibáztassunk másokat.
Egy munkahelyen, vannak, akik eredményeket produkálnak, és vannak, akik soha nem tűnnek hatékonynak. Hogyan lehet ezt megmagyarázni?
A válasz a HOZZÁÁLLÁSBAN, avagy a szellemi beállítottságban rejlik.
Minden, amit emberként teszünk, értékes. Ha Te a saját feladatodban vezetőként tekintesz magadra, vagy mondjuk így: Max Kft-ként, akkor minden munka felbecsülhetetlenül értékes lesz. Magadnak csinálod. Nem másnak.
6. Ne azt kutassuk, mi hiányzik Neked.
Nem tudhatjuk, hogy amit ma teszünk, és haszontalannak tűnik, 3 év múlva nem fog-e extra eredményeket okozni, hiszen a tapasztalatod növekedett általa. Mindig, mindennek hasznát vesszük.
7. Ne féljünk a változástól.
A rugalmas gondolkodás elfogadja a változásokat, és új szépséget és reményt talál benne. A változás az egyetlen dolog, amink van.
8. Gondolkodás helyett ÉREZZÜNK.
A régi időkben a halászok meg tudták jósolni, milyen idő lesz. A víz színéből, a szél irányából és a madarak viselkedéséből azt is megmondták, merre vannak a halak.
Ez a fajta találékonyság, nagyon elégedetté teszi az embert, és ez az élet egyik öröme. Az, amit intuitív módon megérzünk, nem a tudásunkat fokozza, hanem a bölcsességünket emeli ki. Ezt könyvből nem lehet megtanulni.
9. Ne pazaroljunk.
A zen tudat szerint, mindent használjunk fel. Ha nem tudunk valamit elhasználni, akkor ajándékozzuk el valaki másnak. Miért ülünk rajta, hogy tönkremenjen?
Shunmyo Masuno Berlinben készült kertje
10. Ne kötődjünk egyetlen nézőponthoz.
A bőséget nem a tárgyak felhalmozása jelenti az életünkben. Ha 2 autónk van, akkor sem fogjuk jobban érezni magunkat. A bőséget az a tudás jelenti, amivel az energiáinkat, a tárgyakat, az életidőnket JÓL használjuk fel.
11. Higgyünk magunkban.
A zenben azt tartjuk, hogy minden dolog a semmiből ered. Szó szerint a SEMMIBŐL hozunk létre dolgokat, mi emberek, majd ezek a dolgok a semmibe jutnak vissza, velünk együtt.
Nincs olyan ember, akiben ne rejlenének lehetőségek. Az a kérdés, hogy HOGYAN szabadítjuk fel ezeket a lehetőségeket önmagunkban, és másokban is?
Sokféle kudarcom volt már ezen a területen, és még lesz is :) - jobban hittem közeli kollégákban vagy barátokban, mint ők saját magukban. Azt tanultam ebből, hogy ezeknek az embereknek meg kell erősíteni a hitüket önmagukban.
Az élet nem megy mindig simán, és az erőfeszítéseink néha eredménytelenek maradnak. Ennek ellenére legjobb tudásunk szerint cselekedjünk TOVÁBBRA is.
12. Aktivizáljuk magunkat.
Légy gyakorlatiasabb. Bizonyos dolgokat csak akkor tudsz értékelni, ha magad csinálod őket. Bármilyen nehézség áll előtted, bármelyik területen - kezdd el VALAHOGY, bárhogy. Ne csak gondolkozz róla, milyen jó lenne ha....
13. Mélyítsünk el egy kapcsolatot valakivel.
Az emberi kapcsolatainknak nem a száma, hanem a MÉLYSÉGE számít. Hány igazi barátod van, aki minden helyzetben segítőkezet nyújt, akkor is amikor félsz? A legtöbbször ez a szám, 2 ember alatti. Hogyan ápolod velük a kapcsolatodat?
14. A saját fejünkkel gondolkozzunk - de kételkedjünk is a józan észben.
A tudás és a bölcsesség eltérő fogalmak, és lexikális tudással nem lehet boldog életet élni. (sem semmilyet). Láss, amenyit csak tudsz, de ÉREZZ is, amennyit képes vagy. Az elme és a szív, egyenlő súlyt kapjon a döntéseidben.
15. Bízzunk magunkban, növeljük az önbizalmat.
De hogyan? Az önbizalom növeléséhez bizony, a félelmeinken KERESZTÜL vezet az út. Amitől félünk, abba kell beleugranunk. Ameddig ezt nem tesszük meg, addig az önbizalmunk tovább csökken, és a félelmeink növekednek. Ez egy igazi kihívás, és ezt úgy is hívják, hogy: tágítani kell a tudatunk határait.
Mint fentebb olvashattuk: a félelem = tudatlanság. Szeretnénk növelni a tudatosságunk vagy sem? Ugorjunk bele! Nincs más út, miközben lejár az életidőnk....
16. Próbáld gondját viselni valaminek!
Szeress meg valakit, vagy valamit. Ha valamit gondozunk, egy paradicsomtövet, egy kisállatot, vagy TÖRŐDÜNK valakivel és cserébe semmit nem várunk, akkor kifejlődik bennünk az a képességünk, hogy mély érzéseink legyenek az élőlények iránt.
17. Nincs olyan, hogy kudarc.
Ha felvállalod a kihívást, nem hibázhatsz. Az egyetlen kudarc az, ha feladod.
Shunmyo Mashuno kerttervező
Egy négyszázötven éves zen buddhista templom főpapja Japánban,
s egyben díjnyertes kerttervező is
Egy négyszázötven éves zen buddhista templom főpapja Japánban,
s egyben díjnyertes kerttervező is
Ezt az összeállítást egy honlapon találtam, de mire elmentettem volna a linkjét, elveszítettem.. sajnálom! Szerettem volna pedig a forrást feltüntetni.
Könyveiről-ből:
Zen - az egyszerű élet művészete
Mostani éned" energiával való feltöltésének 30 módja; 30 módszer a bizalom és bátorság öszönzésére az életben; A zavarodottság és aggodalom enyhítésének 20 módszere; 20 módszer, hogyan tehetsz minden napot a legjobb nappá.
"Ami most haszontalannak látszik, később sikerhez vezethet. Egyetlen csepp erőfeszítés sem megy veszendőbe, ha a jelen pillanatban keményen dolgozol."
Nyugalom - 48 lecke a kiegyensúlyozott élethez
"Amint értékelni kezded mindazt, amit eddig készpénznek vettél, elönt majd
a hála - akár még az unalmas, bosszantó, lehangoló dolgokért is. Ha ez az
attitűd határozza meg a gondolkodásodat, a hála a lényed részévé válik, és ez
alapvatő hatással lesz az életedre."
